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咳嗽痰多?吃5種食物,比吃藥還快,祛痰防燥養肺,健康一秋

 更新日期:2019-09-05 


痰是呼吸道分泌出的黏液,通過咳嗽把痰排出,可保持呼吸道自潔和通暢??人苑譃橹鲃涌人院痛碳ば钥人?,有效咳嗽是清除呼吸道分泌物的反射性防衛動作,但咳嗽并非都是有效的,有的咳嗽達不到真正排痰的目的,所以要多吃幫助止咳化痰養肺的食物。

咳嗽痰多?吃5種食物,比吃藥還快,祛痰防燥養肺,健康一秋

 

烏梅

養肺以食酸性為宜,在秋季降噪也易于食用酸性食物,這里說的烏梅是很好的選擇,烏梅有鮮果和果干,可以四季食用,但是最好的季節是秋季。能斂汗止瀉,又可生津止渴,健脾、益胃、消食等。經常愛感冒,肺部不好的人,可作為零食食用。

 

杏仁

杏仁具有“潤肺、清積食、散滯”三大功效,對干咳無痰、肺虛久咳等癥都有一定的緩解作用,非常適合秋季食用。除了有較好的潤肺養肺功效之外,杏仁中還含有豐富的不飽和脂肪酸,有益于心臟健康;富含的維生素E等抗氧化物質,能有效清除人體自由基,減緩細胞衰老的速度。杏仁除了直接當零食吃外,還可以與薏米按1:5的比例熬粥食用;另外,杏仁和豬肺一起燉湯,滋養潤肺的功效更好。

 

白蘿卜

中醫認為白蘿卜味辛,性涼,入肺胃經,《本草綱目有》稱其為“蔬中最有利者”。白蘿卜具有潤肺功效,能夠祛痰止咳。白蘿卜與蜂蜜一起蒸熟,是很好的祛痰止咳湯品。白蘿卜并非所有人都適合食用,氣虛、陽虛的人不宜吃白蘿卜。白蘿卜不能與黨參等同煮,不能與胡蘿卜同食。

 

檸檬水

檸檬能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。平時不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

 

小吊梨湯

銀耳、枸杞、大棗、梅子、老冰糖(可用普通冰糖代替),梨

以銀耳、大棗、梨等為主料,進行溫火慢燉的方式,將食材中的營養成分充分發揮出來,喝下去有梅子的甘甜,銀耳的稠滑細嫩,大棗補氣補血,枸杞性甘,還可以起到滋陰養腎的作用,每天喝一碗,潤肺、補氣養血、滋陰養腎,真是不可多得的一道靚湯。

來源:北京時間  作者:歆玲媛 

 

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